12 تا از مهارت های جدید برای یادگیری در منزل

یادگیری یک مهارت جدید راهی عالی برای مشغول نگه داشتن ذهن، کار روی پیشرفت شخصی و حرفه ای و افزودن معنا و هدف به زندگی است.

1. آموزش کمک های اولیه

آموزش کمک‌های اولیه یکی از با ارزش‌ترین مهارت‌هایی است که می‌توانیم در طول زندگی با خود داشته باشیم، اما تعجب آور است که تعداد کمی از مردم این مهارت‌ها را دارند.

برای بسیاری از ما کمک های اولیه چیزی است که دوست داریم بیشتر در مورد آن بدانیم، اما به سادگی هرگز به آن دسترسی نداریم – مگر اینکه در زمینه ای کار کنیم که به آن نیاز دارد. اما اگر مقداری اوقات فراغت دارید، پس چرا یک دوره کمک های اولیه را آنلاین نگذرانید؟

اگر می خواهید به یک کمک اولیه واجد شرایط تبدیل شوید، باید برخی از آموزش های عملی را انجام دهید. با این حال، همیشه می‌توانید برخی از یادگیری‌ها را از قبل انجام دهید.

2. رقصیدن را یاد بگیرید

آیا زمانی که شیار خود را تکان می دهید خوشحال هستید؟ پس چرا به فکر گرفتن چند درس برای رشد استعداد خود نباشید؟ یادگیری چند برنامه روتین و کسب اطلاعات بیشتر در مورد سبک های مختلف رقص می تواند راهی سرگرم کننده برای گذراندن زمان و فعال نگه داشتن بدن و مغز شما باشد.

با توجه به کالری شماری بوپا، شما می توانید بیش از 400 کالری در ساعت رقص بسوزانید. فعالیت بدنی همچنین مغز شما را تحریک می کند تا اندورفین (هورمون های شادی) ترشح کند که تقویت کننده های طبیعی خلق و خو هستند. رقص، که شامل یادگیری و تمرین روتین است، همچنین می تواند به بهبود عملکرد شناختی و جلوگیری از زوال ذهنی کمک کند.

3. یاد بگیرید که چگونه موها و ریش خود را کوتاه کنید

کوتاه کردن موهای خود مهارتی است که باید با مسئولیت خودتان امتحان کنید، و اگر می خواهید بهترین فرصت را برای درست کردن آن به خودتان بدهید، نباید عجله کرد. با این حال، اگر آن را به درستی انجام دهید، می توانید در آینده در زمان و هزینه خود صرفه جویی کنید.

برای مردان، آرایشگران رافیان مستقر در لندن، مجموعه‌ای از ویدئوها را در کانال یوتیوب خود ارسال کرده‌اند تا شما را با نحوه انجام هر کاری از کوتاه کردن ریش تا کوتاه کردن کامل ریش آشنا کنند.

4. مهارت خوش بینی را بیاموزید

بسیاری از مردم از این پیشنهاد تعجب می‌کنند که می‌توانید خوش‌بین بودن را یاد بگیرید، زیرا اغلب تصور می‌شود که مردم به سادگی اینگونه به دنیا می‌آیند. اما واقعیت این است که با تمرین چند تکنیک می توانید خوش بین بودن را در هر سنی یاد بگیرید. این شامل مواردی مانند شناخت افکار منفی، نگه داشتن یک دفتر خاطرات سپاسگزاری و تجسم آینده مثبت است.

خوش بینی می تواند به کاهش احساس استرس و اضطراب که اغلب در اثر فاجعه سازی ایجاد می شود، کمک کند. خوش بینی همچنین با خواب با کیفیت بهتر، کاهش درگیری در رفتارهای ناسالم و شبکه اجتماعی بیشتر مرتبط است.

5. یک زبان جدید یاد بگیرید

یادگیری یک زبان جدید مزایای متعددی دارد، از جمله تیز نگه داشتن مغز، داشتن بهانه ای برای سفر، و پیشرفت شغلی.

بسیاری از ما کسانی را که می توانند به زبان دوم، سوم یا حتی چهارم صحبت کنند تحسین می کنیم و آرزو می کنیم که ما هم همین کار را انجام دهیم. اما با کمی صبر، اراده و اشتیاق می توانید. مهم است که روشی از یادگیری را انتخاب کنید که از آن لذت می برید تا شانس خود را برای دیدن آن افزایش دهید.

6. طراحی، نقاشی، خیاطی یا چیزهای خلاقانه دیگری را یاد بگیرید!

اگر رگه‌ای خلاقانه دارید، ممکن است در مقطعی به فکر نشستن و پرورش استعداد خلاق جدید افتاده باشید. این می تواند طراحی، نقاشی، خیاطی، خوشنویسی، عکاسی یا چیز دیگری باشد.

استعدادهای خلاقی مانند این ها استرس را کاهش می دهند، زیرا باعث فرار از زندگی می شوند و همچنین می توانند به بیان احساسات شما کمک کنند.

7. مدیتیشن را یاد بگیرید

ممکن است یک یا چند مهارت در این لیست وجود داشته باشد که شما علاقه مند به توسعه آنها باشید، اما گاهی اوقات بزرگترین مشکل می تواند آرام کردن ذهن شما برای انجام آنها باشد. در این مورد، می توانید به یادگیری مدیتیشن فکر کنید.

ذهن آگاهی یکی از محبوب ترین تکنیک های مدیتیشن است که آگاهی شما را از لحظه حال از طریق حواس افزایش می دهد. به عنوان مثال، تمرکز انحصاری بر روی چیزی که در هر لحظه می توانید بو کنید، لمس کنید یا بچشید.

وقتی در لحظه حال هستیم، نمی‌توانیم روی گذشته و آینده تمرکز کنیم و نگران آن باشیم. بنابراین در طول لحظات ذهنی، ما تمایل به احساس آرامش بیشتری داریم. راهنمای ما برای تمرکز حواس اطلاعات بیشتری در مورد مزایای ذهن آگاهی، به علاوه نکاتی در مورد نحوه شروع ارائه می دهد.

همچنین می توانید برنامه هایی مانند Headspace یا Calm را دانلود کنید. هر دو دارای صدها تمرین تمرکز حواس هستند که می توانید در حین انجام فعالیت های روزمره مانند آشپزی و غذا خوردن انجام دهید.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا قدردانی کنید، خواب خود را بهبود بخشید و استرس و اضطراب را کاهش دهید. هر دو را می توان برای مدت زمان محدودی رایگان امتحان کرد، پس از آن یک هزینه ماهانه یا سالانه وجود دارد. با این حال، Calm همچنین دارای تعدادی منابع رایگان از جمله الگوهای ژورنال سپاسگزاری و تقویم های زندگی آگاهانه است.

8. نواختن یک آلت موسیقی را یاد بگیرید یا مهارت های موسیقی خود را توسعه دهید

موسیقی چیزهای بسیار متفاوتی را به افراد مختلف ارائه می دهد. اما چیزی که اکثر مردم با آن موافق هستند این است که وقتی در آهنگ مورد علاقه خود گم می شوید و در ماشین یا زیر دوش می خوانید – احتمالاً به چیزهای دیگری فکر نمی کنید. این به عنوان یک منحرف کننده بزرگ از افکار مضطرب عمل می کند و می تواند خلق و خوی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

اگر یک آلات موسیقی در خانه دارید که خریده اید و هرگز به نواختن آن نرسیده اید، پس چرا آن را پاک نکنید و چند آکورد یاد بگیرید؟ YouTube مکانی عالی برای یافتن آموزش های موسیقی از افراد در هر سن و سطحی است که می توانند اصول اولیه را برای شما تجزیه و تحلیل کنند.

از طرف دیگر، اگر ابزاری مانند کیبورد یا گیتار ندارید، می‌توانید خلاقیت خود را با چیزهای اطراف خانه مانند قاشق‌ها انجام دهید. یا اگر اهل خوانندگی هستید، ویدیوهای زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای بهبود صدای آواز خود استفاده کنید.